La postura perfetta alla scrivania: linee guida e consigli per migliorare la tua salute e aumentare la produttività

Hai mai avvertito fastidio o dolore alla schiena dopo una lunga giornata alla scrivania? Se la risposta è sì, tranquillo, non sei solo! Trascorrere molte ore seduti può avere un impatto significativo sulla nostra salute articolare salute, ma con degli accorgimenti e qualche piccolo accessorio, è possibile migliorare la nostra postura e tornare a lavorare in maniera efficace e con il massimo della comodità.

Ma quali sono i fattori che contribuiscono all’insorgere di questi dolori?

Il lavoro sedentario e l'utilizzo prolungato di computer, smartphone e dispositivi mobili sono senza dubbio la causa principale dell’aumento dei disturbi muscolo-scheletrici, sintomi di un errato posizionamento alla scrivania sempre più spesso sottovalutato ma di fondamentale rilevanza per il nostro fisico. Ricorda: il nostro corpo non è pensato per rimanere immobile per così tante ore! La mancanza di movimento, infatti, può mettere sotto stress la colonna vertebrale e i muscoli della schiena, causando tensioni, rigidità e dolori persistenti. Un suggerimento importante è quello di ricordarsi di fare sempre delle brevi pause ogni 30-60 minuti, fondamentali per riattivare la muscolatura tramite stretching, allungamenti o semplici cambiamenti di posizione in grado di ridurre immediatamente tutto lo stress accumulato a livello della schiena. È importante ricordare che migliorare la postura richiede costanza e impegno nel lungo termine e che prendere consapevolezza dei nostri movimenti è il primo passo verso un cambiamento positivo, che spesso può non bastare. In questi casi, sarà necessario integrare anche esercizi di rafforzamento specifici e cercare il supporto di professionisti, come fisioterapisti, personal trainer o chiropratici, capaci di fornire delle guide personalizzate.

I giusti alleati per lo studio o l’ufficio

La scelta della sedia sulla quale trascorriamo gran parte della nostra giornata gioca un ruolo essenziale: deve essere comoda, ergonomica e correttamente regolata in base all’altezza del piano di lavoro. Se accompagnata dai giusti strumenti, poi, sarà in grado di rendere più confortevoli anche le interminabili ore di lavoro: 

 • Il Cuscino sedia Flowen in memory foam, per esempio, è pensato per adattarsi perfettamente alle forme del corpo, alleviando la pressione a livello del coccige e delle natiche e migliorando l’allineamento della colonna vertebrale. Adattandosi perfettamente a qualsiasi tipo di sedia, ti permetterà di portarlo ed utilizzarlo ovunque tu abbia bisogno del massimo della comodità e del sostegno ergonomico. 

 • Un altro comodo complemento per la scrivania è il Cuscino poggia piedi Flowen, perfetto per migliorare la circolazione sanguigna e ridurre la pressione sulle gambe e sulla zona bassa della schiena. Insomma, un valido alleato per alleviare lo stress e favorire il benessere del corpo e della mente.

Prenderti cura della tua postura migliorerà la salute della tua schiena e avrà anche un fondamentale impatto positivo sulla tua vita quotidiana. Potrai sentirti più energico, sicuro di te, capace di raggiungere gli obiettivi e affrontare le sfide lavorative. Quindi non trascurare il tuo corpo: regalati il piacere del comfort Flowen durante le intense ore di lavoro o di studio, e fai della corretta postura un alleato nella lotta contro i dolori alla schiena!